PILATES
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Se basa en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, y combina el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método Pilates se centra en el desarrollo de la fuerza central, también conocida como core, que es la base del cuerpo. Los ejercicios de Pilates ayudan a fortalecer los músculos abdominales, la espalda baja, el suelo pélvico y los hombros. Esto mejora la postura, la estabilidad y el equilibrio.
Además de fortalecer los músculos, el método Pilates también ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad. Los ejercicios de Pilates se realizan de forma controlada y lenta, lo que permite estirar los músculos sin causar dolor. Esto ayuda a mejorar la amplitud de movimiento y reduce el riesgo de lesiones.
El método Pilates también se centra en el control mental y la respiración. Los ejercicios de Pilates se realizan con una respiración profunda y controlada, lo que ayuda a mejorar la concentración y la relajación.
El método Pilates es un ejercicio adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Es un método seguro y eficaz que puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar general.
La profe
Silvia Coll Pieres
1
Fecha nacimiento
11 Noviembre 1993
2
Datos personales
Soltera
3
Titulaciones
Máster en Entrenamiento y Nutrición Deportiva, Curso de Monitor de Actividades Dirigidas con Soporte Musical y Curso de Monitor de Yoga
4
Logros y experiencia
Pilates
Horarios y precios
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